반응형 살빠지는운동1 살 빠지는 운동 BEST 5 - 효과적인 다이어트 운동법! 살 빠지는 운동 BEST 5 - 효과적인 다이어트 운동법!다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 "운동"이죠! 하지만 어떤 운동을 해야 효과적으로 살이 빠질까요? 여러 블로그에서 추천하는 운동법을 종합해, 가장 효과적인 살 빠지는 운동 5가지를 정리해보았습니다! 1. 살 빠지는 운동 - 경사로 걷기 (런닝머신 활용법)런닝머신을 활용한 경사로 걷기는 체지방 연소에 효과적입니다. 특히 허벅지, 종아리, 복부 지방을 태우는 데 도움을 줍니다.◇ 방법경사도를 5~10%로 설정하고 30~40분 동안 빠르게 걷기10분마다 속도나 경사도를 조절하며 강도를 높이기주 4~5회 꾸준히 실천하기◆ 효과: 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 가능하여, 허벅지 살과 뱃살을 효과적으로 태울 수 있습니다. 2. 살 빠지.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
